Aktif Beraktivitas Berawal dari Dalam

Pernah mendengar istilah 'You are what you eat' ? Apa yang Anda makan akan mewakili Anda sebenarnya. Bagaimana jika apa yang Anda konsumsi itu tidak baik bagi tubuh atau malah mengganggu pencernaan? Efek yang ditimbulkan mungkin tidak secara langsung Anda rasakan, namun bisa timbul di kemudian hari.


Makanan yang masuk ke perut akan dipecah-pecah nutrisinya melalui usus dan diedarkan keseluruh tubuh bersamaan dengan aliran darah (http://bit.ly/ueFCDt). Terkadang, makanan yang dikonsumsi hanya enak dan lezat dirasakan sesaat dimulut padahal memiliki gizi yang minim. Dan tanpa disadari Anda memakannya dalam jumlah yang sedikit lebih banyak. Namun Anda tidak memperhitungkan apa yang akan terjadi pada tubuh Anda sesudah menyantap makanan itu semua.


Pentingnya makanan - makanan bergizi seimbang yang kaya akan karbohidrat, protein, lemak, serat dan vitamin dan mineral; mampu menjadi tameng daya tahan tubuh akan segala kemungkinan gangguan yang menyerang kesehatan.

Salah satu alternatif makanan lezat dan ramah pencernaan adalah yogurt. Ada istilah dalam dunia kesehatan yang mengatakan bahwa"You're only as healthy as your colon", mendukung pernyataan bahwa yogurt dapat dijadikan pelengkap yang membantu melancarkan pencernaan harian Anda. Lactobacteria, bakteri yang bersahabat baik dengan sistem pencernaan terbukti mampu mencegah terjadinya kanker usus. Bahkan, bakteri baik itupun bisa menonaktifkan senyawa-senyawa jelek dari makanan agar tidak 'merusak' saat dicerna oleh lambung dan usus. Dalam jurnal World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa kandungan Probiotik dalam jumlah cukup akan meningkatkan ketahanan tubuh. Prebiotik yang terkandung dalam yogurt mampu berfungsi sebagai stimulus sel darah putih dan peningkat imunitas sehingga yogurt banyak disebut sebagai makanan peningkat daya tahan tubuh (http://bit.ly/vW9npA).



Cukup 2 porsi yogurt tiap hari untuk perut yang sehat, kunci lancarnya kegiatan beraktifitas!


Sumber:

http://www.detikfood.com/read/2011/03/04/184324/1584971/900/bukan-mitos-you-are-what-you-eat

http://www.askdrsears.com/topics/family-nutrition/yogurt/10-reasons-yogurt-top-health-food